Categoría: OPINIÓN

Por BORIS GONZÁLEZ CEJA*

Vivir un mal momento, sentir que no podemos y que el mundo se viene encima, o que tenemos tanta energía acumulada por una mala noticia que nos supera y que no podemos controlar, puede generar un ataque de ansiedad, y eso puede considerarse que está bien o que es normal para un ser humano. Lo que no está bien es querer ocultarlo y vivir con eso, aunque se note de otras formas.

Para algunas personas ese monstruo imaginario puede llegar a ser mortal, pero para la mayoría es un proceso que se aprende a dominar, donde la ansiedad es parte de la vida humana normal con resultados indeseables, pero siempre dominada. Y es que son de las cosas que nadie se puede escapar, ni los niños durante la pandemia, ni las mujeres con sus relaciones tóxicas, ni los hombres con sus caprichos histéricos. Y para todos tenemos respuestas desde la psicología.

Lo que debemos de saber es que la ansiedad muchas veces se presenta como un ataque, de manera esporádica y fugaz, de forma inconciliable con nuestra consciencia, disrruptivo, desagradable.

¿Cuáles son las señales de advertencia de un ataque de ansiedad inminente y cómo puedo prepararme para enfrentarlo?

La ansiedad tiene signos característicos de manera física y emocional, que pueden ir desde la aceleración del pulso hasta la respiración agitada, sudoración, temblores, nauseas, boca seca, mareo y entumecimiento de las extremidades; también puede sentirse como miedo, nerviosismo como que algo malo va a pasar, dificultad para concentrarse, pensamientos catastróficos y temor a morir.

¿Cómo podemos saber que es un ataque de ansiedad y ayudar a la persona? Si observas que la persona tiene dificultad para respirar o siente presión en el pecho, con sentimiento de ahogamiento, movimientos involuntarios, taquicardia, dolores de cabeza, desesperación… hay que saber que son síntomas de un ataque de ansiedad y que pueden atenderse, por ejemplo con primeros auxilios psicológicos.

Aprender qué es el Ataque de Ansiedad: cómo Afrontarlo y Recuperar el Control de tus Emociones es ahora más importante que nunca, sobre todo para cuidar de nuestra salud mental y la de nuestros familiares y amigos.

La empatía y el acompañamiento son fundamentales para ayudar a las personas, y saber técnicas de respiración ayudan a atender un ataque de ansiedad en el momento, buscando aislar a la persona de la masa de gente, ponerla en una posición cómoda sentada, con los pies en la tierra o acostada sino puede estar sentada, que tenga una respiración adecuada, logrando que focalice sus pensamientos a un punto que contenga su atención.

¿Qué estrategias de autocuidado puedo implementar durante un ataque de ansiedad para reducir la intensidad y la duración?

Si sueles tener ataques de ansiedad, siempre es fundamental visitar a un psicólogo profesional en www.psicologiaydesarrollocomunitario.com

Pero si es una urgencia, prácticar las técnicas de relajación y rituales que te permitan contener el ataque es importante, con meditación y relajación muscular progresiva, respiración consciente y saber que los pensamientos se pueden dominar.

La autocompasión es una práctica que cientos de miles de adultos les urge, porque sus niveles de miseria les afectan no sólo a ellos sino que impactan negativamente en la vida de las personas de su comunidad. Reconocer que es normal sentirse mal, ser amable y comprensivo consigo mismo, tener prácticas de cuidado de sí, les va a generar más soluciones que problemas, estas estrategias las lleva a cabo  gente fuerte y valiente, porque los cobardes y malosos aparecen en otro cuadro y no en el de honor.

Las prácticas cotidianas de ejercicio para dominar al propio cuerpo, comer saludable para dominar a la propia boca, e ir al psicólogo para dominar los propios deseos, son fundamentales para prevenir los ataques de ansiedad, sin cinismo.

Causas y azares…

• El próximo 20 de mayo es el Día del Psicólogo, y quiero agradecer los regalos que hemos recibido de parte de nuestros queridos lectores, a los que les dedicamos estas letras con mucho respeto y cariño, sabedores que sus lecturas son con calidad y calidez.
• Dejando la hipocresía de lado, todo mundo sabe que la violencia que se vive en el país y en cada ciudad es porque las y los delincuentes creen que nadie los busca y van a quedar impunes, y que muchos de esos delincuentes están coludidos con el gobierno: tiempo al tiempo.
• La ansiedad y la depresión graves que viven las y los militares de la SEDENA afectan las operaciones en campo y los resultados en seguridad. Urge de parte de sus autoridades una política de salud mental para atender de manera adecuada a esos trabajadores.
• Que la transparencia del gobierno se la pidan al mismo gobierno, es como si tu golpeador fuera el juez que atiende la demanda de violencia en tu contra. Vaya estupidez tercermundista la que vivimos.

Hasta la próxima, que hay derrotas que tienen más dignidad que la victoria.

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• Boris González Ceja. Es licenciado en Psicología y Maestro Educación y Docencia por la Universidad Michoacana de San Nicolás de Hidalgo. Experto en proyectos de salud mental para resultados y fortalecimiento de equipos de especialistas en psicología en temas de violaciones graves de derechos humanos. Consultor de organismos nacionales como la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) e internacionales como el Programa de Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD) y la Agencia Alemana de Cooperación Internacional (GIZ). Notoriedad por excelentes estudios de psicología, investigaciones para leyes y por resolver problemas acuciantes a nivel internacional desde la ciencia.

Conoce más en: https://linktr.ee/psicologiaparati

Por BORIS GONZÁLEZ CEJA*

En psicología es muy importante la labor del padre y de la madre, pero los efectos en la vida de los hijos por la mamá son notoriamente más relevantes, no porque yo lo diga sino por la evidencia con que contamos, muchas veces con logros vitales, otras con la figura del estrago, daños generados por la lengua materna.

Conocemos historias de hijos que son criados sólo por su madre y salen adelante, y son muchos los casos de éxitos. También hay casos de hombres que crían solos, pero son excepcionales y siempre tienen a una mujer a su lado, aunque sea de pareja.

En ese contexto de crianza y de políticas de cuidados, celebramos a las madres en su día, y traemos a luz a las madres buscadoras, con su incesante deseo de que aparezcan sus hijos.

Una de las tragedias más dolorosas en nuestro país es sin duda la de los desaparecidos; tal como sucedió en Argentina con las Abuelas de la Plaza de Mayo, las madres buscadoras en México son quienes marcan la pauta para encontrar a sus hijos, con valentía y fuerza. Al corte del año 2023 se contabilizaban más de 110 mil personas desaparecidas; un número similar de mujeres buscan a sus familiares desaparecidos.

En esta historia de terror nacional, gobernados por vulgares políticos que asumen un reino entre la sangre y la desesperación, no se cuenta el dolor de las madres que viven la muerte de sus hijos asesinados o torturados.

Son las madres buscadoras quienes se han organizado y actualizan el drama de la muerte en el país, convertido en una fosa clandestina en colonias, zonas urbanas y rurales, buscando con sus propios recursos, muchas veces con el estorbo de autoridades coludidas con el crimen organizado (sabemos de casos de municipios en los que los narcos tienen departamentos de la policía completos con sus trabajadores, recaudadores de impuestos y más de sus secuaces incrustados en la nomina de gobiernos y universidades). 

En esa historia lamentable, la salud mental de las mujeres en México se encuentra deteriorada, con diversos problemas, como la falta de psicólogos bien preparados. Nosotros calculamos que cerca del 50 % de los 350 mil psicólogos mexicanos son improvisados y no cuentan con la formación universitaria suficiente para atender a un paciente, afectando la vida de miles de mujeres en diversas regiones.

Otro de los problemas que enfrentan las madres es la falta de visibilidad de sus problemas, donde parece que cada nuevo desaparecido no se suma a la larga lista en el país, sino que se queda como un caso aislado. Ni hablar del subregistro que las autoridades hacen para su beneficio y conservar su puesto: hablamos de los desaparecidos dos veces, en la realidad y en las cifras.

La mejor forma de aportar a la causa de las madres este 10 de mayo es entender la pluralidad y diversidad de sus vidas, reconocer su fortaleza y apoyarlas en sus debilidades; o simplemente dejar de juzgar, muchas madres enfrentan además del dolor por la desaparición de sus hijos, la condena social de gente ignorante y sin corazón, que señalan sin un mínimo de empatía.

Desde la Asociación Mexicana de Psicología y Desarrollo Comunitario, hemos dado acompañamiento a las madres de personas desaparecidas, e incluso hemos podido tener la dicha de colaborar para llevar a algunas personas desaparecidas con sus familiares.

Es importante entender que este día de las madres, muchas de ellas lloran a sus hijos, reivindicando la maternidad como un proceso de lucha para restituir sus derechos, convirtiendo su dolor en lucha, hasta encontrarlos.

Causas y azares…

• Ya que la sociedad evade el tema de la muerte, hay que buscar la muerte civil de los políticos corruptos que siguen enquistados en las distintas dependencias, ordeñando lo que se pueda, como en la Secretaría de Salud.
• La carrera de la actual presidenta en el tema de salud, es de vida o muerte, donde los jueces serán los pacientes y sus familias evaluando día a día los resultados de sus acciones.
• Gobierno rico y pueblo pobre, la realidad en el país es tan denigrante que sólo un idiota (o quien no viaja y no conoce) no puede ver: universidades públicas comprando autos del año de manera continua, al igual que la CFE; diputados gastando el dinero que se desvia de los servicios de salud. Por cierto, los Poderes Legislativos del Estado de México y de Michoacán son los más caros del país, con pobres resultados; por ejemplo, mientras que el Congreso de Michoacán tuvo un ejercicio del gasto de mil 199 millones de pesos en 2023, solamente presentó mil 426 iniciativas, que representan tan sólo el 4.4 por ciento del total presentadas por todos los Legislativos del país, así de pobre es el desempeño de nuestras y nuestros diputados; que vergonzosamente el 23 por ciento son reelectos.

Hasta la próxima, que hay quien se siente un poco culpable de no haber sido un hombre feliz para darle a su madre una felicidad merecida.

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• Boris González Ceja. Es licenciado en Psicología y Maestro Educación y Docencia por la Universidad Michoacana de San Nicolás de Hidalgo. Experto en proyectos de salud mental para resultados y fortalecimiento de equipos de especialistas en psicología en temas de violaciones graves de derechos humanos. Consultor de organismos nacionales como la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) e internacionales como el Programa de Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD) y la Agencia Alemana de Cooperación Internacional (GIZ). Notoriedad por excelentes estudios de psicología, investigaciones para leyes y por resolver problemas acuciantes a nivel internacional desde la ciencia.

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Por DAVID ALEJANDRO DELGADO ARROYO*

Nos encontramos en el periodo de campañas tanto federal, como local en el Estado de Michoacán, por lo que, con el esquema de difusión de este proceso electoral extraordinario, la gran mayoría de las candidaturas tienen su información cargada en los sistemas “Conóceles” tanto del INE como del IEM.

Además de apoyar en la construcción de los votos razonados que a cada ciudadana y ciudadano nos corresponden, han visibilizado ante la opinión pública cuestionamientos sobre candidaturas, que ha llevado a la petición del retiro de las mismas.

Lo cierto es que en cuestiones electorales hay un principio de certeza que es el principio de definitividad, cuando una etapa ha concluido, y en esta materia, el artículo 498 de la Ley General de Instituciones y Procedimientos Electorales (LGIPE) señala como una de las etapas del proceso de elección de las personas juzgadoras del Poder Judicial de la Federación a la Convocatoria y Postulación de candidaturas.

Dicha etapa inició con la convocatoria general publicada en el Diario oficial de la federación el 15 de octubre de 2024 y que culminó con la entrega de los listados de las postulaciones de los tres poderes de la unión, así como de la relación de quienes se encuentran en funciones, por parte del Senado de la República al Instituto Nacional Electoral, que tenía como plazo máximo el 12 de febrero, con el propósito de que esta última instancia organice la elección.

Cada uno de los 3 Poderes del Estado: Ejecutivo, Legislativo y Judicial integró un Comité de Evaluación, que recibió los expedientes de las personas aspirantes, evaluó el cumplimiento de los requisitos constitucionales y legales e identificó a las personas mejor evaluadas que contarán con los conocimientos técnicos necesarios para el desempeño del cargo y se hayan distinguido por su honestidad, buena fama pública y antecedentes académicos y profesionales en el ejercicio de la actividad jurídica.

Por cierto, debido a las suspensiones emitidas por juzgadores, el Comité de Evaluación del Poder Judicial de la Federación no concluyó sus trabajos, decidiéndose mediante sorteo a las candidaturas de dicho Poder.

Hay una ventana de sustitución que señala el artículo 502 de la LGIPE: “En caso de fallecimiento, incapacidad, inhabilitación o declinación de alguna de las personas postuladas, el Poder de la Unión podrá solicitar al Senado de la República su sustitución antes del inicio de la impresión de las boletas electorales, observando el procedimiento de insaculación pública sobre el listado de las personas finalistas que no fueron seleccionadas para la candidatura del cargo que se trate”.

Sin embargo, a nivel federal, el Instituto Nacional Electoral ya concluyó la impresión de las boletas y ha iniciado su distribución hacia los 300 Consejos Distritales del país, para que sean selladas, agrupadas y entregadas a las Presidencias de las Mesas Directivas de Casilla, en una operación logística que se dice fácil, pero es altamente compleja.

Ahora bien, manifestarse en contra de alguna persona candidata a juzgadora podría constituir una infracción, si quien lo realiza es un partido político o una persona servidora pública; de conformidad con el Catálogo de Infracciones acordado por el Consejo General del Instituto Nacional Electoral el pasado 23 de enero.

Por otro lado, existen causas supervenientes, es decir, que no existían o no se conocían en el momento del acto de la postulación; ello abre un debate importante sobre otra ventana que podría ser viable: La declaración de validez de la elección, misma que se realiza en la etapa de asignación de cargos, como parte de la elegibilidad de la candidatura al calificar la elección.

De hecho, el Consejo General del INE mediante su acuerdo por el que se establecen reglas y criterios sobre la incompatibilidad de las personas participantes en las elecciones extraordinarias del Poder Judicial de la Federación y de los poderes judiciales locales 2024-2025, para ser postuladas a más de un cargo de elección popular; de fecha 29 de marzo pasado, estableció un procedimiento, para que previa garantía de audiencia a la persona candidata, se cancele una de las candidaturas registradas por incompatibilidad.

Considerando la preocupación por dar cumplimiento al artículo 38 Constitucional que establece con precisión que la persona no podrá ser registrada candidata para cualquier cargo de elección popular si tiene sentencia firme por la comisión intencional de delitos contra la vida y la integridad corporal; contra la libertad y seguridad sexuales, el normal desarrollo psicosexual; por violencia familiar, violencia familiar equiparada o doméstica, violación a la intimidad sexual; por violencia política contra las mujeres en razón de género, en cualquiera de sus modalidades y tipos; así como los matices que desarrollan en la materia la legislación secundaria (LGIPE); el Consejo General del INE aprobó el pasado 24 de abril, el procedimiento a seguir para constatar que las personas candidatas a cargos en el proceso electoral extraordinario del poder judicial de la federación 2024-2025 no hayan incurrido en alguno de los supuestos ya referidos.

En dicho procedimiento se establece que “Los Consejos Locales y Distritales del Instituto auxiliarán en la recepción de la información que la ciudadanía y las OSC remitan al INE respecto de alguna persona candidata a juzgadora…”

También define que: “El INE podrá recibir de manera física, a través de sus Consejos Locales y Distritales, en un horario de 9:00 a 18:00 horas, información por parte de la ciudadanía y las OSC respecto de alguna persona candidata a juzgadora, adjuntando la documentación, sentencia o cualquier otro elemento que proporcione fundamentos al INE en la verificación de la información jurisdiccional aportada…”

Asimismo, establece que para que el Instituto cuente con elementos que le permitan constatar su situación, requerirá, la presentación del formato digital por medio del sistema “Candidatas y Candidatos ¡Conóceles!”, a más tardar el 12 de mayo de 2025, en el que la persona candidata a juzgadora declara de buena fe y bajo protesta de decir verdad que no se encuentra en alguno de los supuestos de la legislación.

“Adicionalmente, todas las personas juzgadoras deberán presentar el certificado de no deudor alimentario ante los Consejos Locales o Distritales, según corresponda, o bien a la Oficialía de Partes de las oficinas centrales del Instituto, a más tardar el 12 de mayo de 2025”.

Frente a las omisiones de los Comités de Evaluación, aún queda el acto de la declaración de validez que realizará el Consejo General del INE. Veremos muy pronto, si esta posibilidad se fortalece o se desvanece.

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*David Alejandro Delgado Arroyo. Es licenciado en Ciencias Políticas y Administración Pública por la UNAM; con estudios de maestría en Administración Pública por el INAP y en Procesos e Instituciones Electorales por el IFE. Miembro fundador del Instituto Federal Electoral, en donde ingresó en 1991 desempeñando diversas funciones de Jefe de Departamento, Subdirector, Vocal Ejecutivo Distrital en Coatepec y en Minatitlán, Veracruz; a partir de 1999 se desempeña como Consejero Presidente de Consejo Local del IFE, cargo que ha representado en Querétaro; Aguascalientes; Durango; Guerrero y actualmente Michoacán ya como INE.

Por SANTIAGO GALICIA ROJON SERRALLONGA*

   Y dijo Dios: Hagamos al hombre a nuestra imagen, conforme a nuestra semejanza; y tenga dominio sobre los peces del mar, y sobre las aves de los cielos, y sobre las bestias, y sobre toda la tierra y sobre todo animal que se arrastra sobre la tierra…

Génesis 1:27-29

   Más allá de temas religiosos, la imagen caricaturesca, repugnante y grotesca que presuntamente difundieron Donald Trump y la Casa Blanca, ofrece diferentes escenarios. Con la manipulación de la Inteligencia Artificial, Trump, el que tanto “apoya” al pueblo judío, apareció con la vestimenta de Papa  y hasta aseguró, en una supuesta broma, que le hubiera gustado ser pontífice.

   Podría creerse que se trata de una broma de mal gusto por parte de un bufón e idiota, respaldado por sus aplaudidores y cómplices, o que es otro arranque de agresividad, burla y locura por parte de un viejo caprichoso, ignorante y necio; sin embargo, parece, tiene un mensaje aterrador y monstruoso.

   Resulta que el hombre está demostrando que se encuentra encima de todos, incluso de la jerarquía de la comunidad católica, a la que aborrece y desprecia. Quizá hasta pretende dar a entender que él decidirá al sucesor del Papa Francisco y que tiene poder e influencia sobre dicha religión y el camino que seguirá.

   Ya fuimos testigos, durante el Covid-19, que los líderes religiosos callaron y fueron incapaces de dirigir algún mensaje alentador a la humanidad. Lo mismo hicieron las comunidades médicas, científicas y académicas, lo que motivó a pensar que son cómplices, fueron amenazados o estaban acobardados y empequeñecidos.

   Y al publicar esa clase de material -la imagen de Trump convertido en Papa, que parecería ociosa a simple vista-, da idea de que innegablemente tiene cierta intencionalidad, paralelamente a considerar estúpidas y retrasadas a las mayorías.

   Una persona equilibrada, inteligente y sensata, no se divierte con una fotografía como la que publicaron Trump y la Casa Blanca; pero sí interpreta el mensaje aterrador que pretenden difundir para desarticular a la humanidad.

   Por añadidura, es una falta de respeto a una religión milenaria y a sus millones de feligreses, lo cual ya no asombra porque la élite globalista tiene el proyecto de desmantelar a la humanidad, devastarla, humillarla y reducirla al nivel de la basura y la escoria para, ya inútil, enjenada e idiotizada, someterla brutalmente y explotarla.

   Es hora de despertar del letargo voluntario y reaccionar antes de que resulte demasiado tarde y el gobierno global se convierta en tiranía apocalíptica, en el nuevo infierno para los seres humanos.

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* Santiago Galicia Rojon Serralonga. Es escritor y periodista con más de 30 años de experiencia. Se ha desarrollado como reportero y titular de Comunicación Social de diversas instituciones públicas y privadas.

Por BORIS GONZÁLEZ CEJA*

Lupita tenia un novio que fue asesinado en la esquina de su casa, mientras estaba sentado platicando con otros de sus amigos, a los que hirieron. De ese ataque resultaron 8 muertos y 5 heridos de gravedad; el hecho dejó una ansiedad diabólica en sus familias, incluida obviamente Lupita.

En todo México esas historias son tan comúnes que nadie lo quiere reconocer, al grado de que familias completas, desde niños hasta ancianos, viven con trastorno de ansiedad, por lo que es necesario atender sus síntomas, causas y estrategias de manejo.

Con la pandemia de los asesinatos en México, la falta de justicia y el COVID-19, los problemas de salud mental como la ansiedad tienen un costo catastrófico para muchas familias, acompañado de la insolencia de las autoridades, que sólo buscan robarse el presupuesto, pero que a la fecha no tiene respuestas adecuadas a la realidad de cientos de miles de personas.

La principal creencia es que por andar en las drogas los mataron; ¿ese criterio es suficiente? ¿entonces porque no han matado a los drogadictos con dinero, o drogadictos hijos de políticos? Me parece que esa creencia es tan bastarda como la realidad de la violencia en el país.  

¿Cuáles son los síntomas más comunes del trastorno de ansiedad?

Un sintoma social de la ansiedad es que se padece más por mujeres que por hombres, lo que habla de los abusos cognitivos con los que son educadas para resolver problemas, y que les lleva a tener problemas gastrointestinales hasta “tragarse sus problemas”.

Otro síntoma social de la ansiedad son las crecientes peleas callejeras, el morbo excesivo de los adultos, los perros maltratados y las calles gobernadas por delincuentes, mientras que las personas de bien se encuentran imposibilitadas de hacer lo que quieren hacer en el día y en la noche; la calle ya es de la delincuencia y de la policía, que muchas veces son los mismos.

¿Cómo puedo identificar a la ansiedad en mi vida diaria?

Las personas que tienen ansiedad pueden sentir mucho miedo o tener la sensación o una preocupación excesivos ante una situación específica donde no encuentran un objeto de manera consciente (como por ejemplo una crisis de angustia o una situación social como la de nuestro caso de hoy) o, en el caso del trastorno de ansiedad generalizada, ante una amplia gama de situaciones cotidianas, con sintomas que van desde la inquietud, dificultad para relajarse, irritabilidad, fatiga, problemas de concentración, hasta alteraciones en el sueño y el estado de ánimo, por lo que ir al psicólogo es urgente.

Por lo general, las personas padecen los síntomas de la ansiedad durante un período prolongado, al menos 6 meses, y tienden a evitar las situaciones que les generan ansiedad, afectando su economía, a su familia y su vida íntima.

¿Qué técnicas y herramientas prácticas puedo usar para controlar los ataques de ansiedad?

La principal herramienta para atender la ansiedad es enfrentar las causas de la ansiedad, dejar de andar con malas personas (porque las hay y son muchas), y por supuesto, visitar a un psicólogo sensible y capacitado, que cuente con cédula profesional, titulo y experiencia demostrable para atender estos problemas. Un médico no es un psicologo, ni un maestro ni un chaman, por lo que es importante dejar a los fraudelentos que no saben de estos temas.

Hablar con alguien más de tu problema ayuda, pero siempre hay que buscar la atención profesional, buscando generar redes de apoyo donde podamos avanzar de manera decidida, con ejercicio, alimentación saludable y cambios de estilo de vida radicales.

La aceptación del problema es fundamental, si no reconoces que tienes ansiedad o los síntomas que te he compartido, no vas a llegar a ningun lado, y las pérdidas seguirán sumándose por la necedad de no ver la realidad.

Es importante saber que no existe una sola terapia para la ansiedad, y lo que hay que saber es cuáles son cientificas y que no engañan: neuropsicología, psicoanálisis, cognitivo conductual, gestalt, son las principales que recomendamos. Las demás no tienen mucho que ofrecer y te van a tomar el pelo.

Afortunadamente Lupita se encuentra actualmente en terapia, que no significa que sea un proceso fácil, pero sí muy necesario y que sin duda la ayudará a salir adelante.

Causas y azares…

• Dinamarca no llegó, y los servicios de salud se encuentran secuestrados por los mismos corruptos de siempre, caja chica de intereses y mentes pobres que, como perros con hambre, siguen saqueando la salud y la vida de las familias.
• En lo personal me parece una idea improvisada votar por juzgadores, pero ya con el tema encima, hay que salir a votar para evitar que la escoria de la política y el crimen sigan dominando nuestras vidas, hasta que por fin logremos salir en paz.   

Hasta la próxima, que somos ese quimérico museo de formas inconstantes, ese montón de espejos rotos.

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• Boris González Ceja. Es licenciado en Psicología y Maestro Educación y Docencia por la Universidad Michoacana de San Nicolás de Hidalgo. Experto en proyectos de salud mental para resultados y fortalecimiento de equipos de especialistas en psicología en temas de violaciones graves de derechos humanos. Consultor de organismos nacionales como la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) e internacionales como el Programa de Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD) y la Agencia Alemana de Cooperación Internacional (GIZ). Notoriedad por excelentes estudios de psicología, investigaciones para leyes y por resolver problemas acuciantes a nivel internacional desde la ciencia.

Conoce más en: https://linktr.ee/psicologiaparati

Por BORIS GONZÁLEZ CEJA*

Lupita tenia un novio que fue asesinado en la esquina de su casa, mientras estaba sentado platicando con otros de sus amigos, a los que hirieron. De ese ataque resultaron 8 muertos y 5 heridos de gravedad; el hecho dejó una ansiedad diabólica en sus familias, incluida obviamente Lupita.

En todo México esas historias son tan comúnes que nadie lo quiere reconocer, al grado de que familias completas, desde niños hasta ancianos, viven con trastorno de ansiedad, por lo que es necesario atender sus síntomas, causas y estrategias de manejo.

Con la pandemia de los asesinatos en México, la falta de justicia y el COVID-19, los problemas de salud mental como la ansiedad tienen un costo catastrófico para muchas familias, acompañado de la insolencia de las autoridades, que sólo buscan robarse el presupuesto, pero que a la fecha no tiene respuestas adecuadas a la realidad de cientos de miles de personas.

La principal creencia es que por andar en las drogas los mataron; ¿ese criterio es suficiente? ¿entonces porque no han matado a los drogadictos con dinero, o drogadictos hijos de políticos? Me parece que esa creencia es tan bastarda como la realidad de la violencia en el país.  

¿Cuáles son los síntomas más comunes del trastorno de ansiedad?

Un sintoma social de la ansiedad es que se padece más por mujeres que por hombres, lo que habla de los abusos cognitivos con los que son educadas para resolver problemas, y que les lleva a tener problemas gastrointestinales hasta “tragarse sus problemas”.

Otro síntoma social de la ansiedad son las crecientes peleas callejeras, el morbo excesivo de los adultos, los perros maltratados y las calles gobernadas por delincuentes, mientras que las personas de bien se encuentran imposibilitadas de hacer lo que quieren hacer en el día y en la noche; la calle ya es de la delincuencia y de la policía, que muchas veces son los mismos.

¿Cómo puedo identificar a la ansiedad en mi vida diaria?

Las personas que tienen ansiedad pueden sentir mucho miedo o tener la sensación o una preocupación excesivos ante una situación específica donde no encuentran un objeto de manera consciente (como por ejemplo una crisis de angustia o una situación social como la de nuestro caso de hoy) o, en el caso del trastorno de ansiedad generalizada, ante una amplia gama de situaciones cotidianas, con sintomas que van desde la inquietud, dificultad para relajarse, irritabilidad, fatiga, problemas de concentración, hasta alteraciones en el sueño y el estado de ánimo, por lo que ir al psicólogo es urgente.

Por lo general, las personas padecen los síntomas de la ansiedad durante un período prolongado, al menos 6 meses, y tienden a evitar las situaciones que les generan ansiedad, afectando su economía, a su familia y su vida íntima.

¿Qué técnicas y herramientas prácticas puedo usar para controlar los ataques de ansiedad?

La principal herramienta para atender la ansiedad es enfrentar las causas de la ansiedad, dejar de andar con malas personas (porque las hay y son muchas), y por supuesto, visitar a un psicólogo sensible y capacitado, que cuente con cédula profesional, titulo y experiencia demostrable para atender estos problemas. Un médico no es un psicologo, ni un maestro ni un chaman, por lo que es importante dejar a los fraudelentos que no saben de estos temas.

Hablar con alguien más de tu problema ayuda, pero siempre hay que buscar la atención profesional, buscando generar redes de apoyo donde podamos avanzar de manera decidida, con ejercicio, alimentación saludable y cambios de estilo de vida radicales.

La aceptación del problema es fundamental, si no reconoces que tienes ansiedad o los síntomas que te he compartido, no vas a llegar a ningun lado, y las pérdidas seguirán sumándose por la necedad de no ver la realidad.

Es importante saber que no existe una sola terapia para la ansiedad, y lo que hay que saber es cuáles son cientificas y que no engañan: neuropsicología, psicoanálisis, cognitivo conductual, gestalt, son las principales que recomendamos. Las demás no tienen mucho que ofrecer y te van a tomar el pelo.

Afortunadamente Lupita se encuentra actualmente en terapia, que no significa que sea un proceso fácil, pero sí muy necesario y que sin duda la ayudará a salir adelante.

Causas y azares…

• Dinamarca no llegó, y los servicios de salud se encuentran secuestrados por los mismos corruptos de siempre, caja chica de intereses y mentes pobres que, como perros con hambre, siguen saqueando la salud y la vida de las familias.
• En lo personal me parece una idea improvisada votar por juzgadores, pero ya con el tema encima, hay que salir a votar para evitar que la escoria de la política y el crimen sigan dominando nuestras vidas, hasta que por fin logremos salir en paz.   

Hasta la próxima, que somos ese quimérico museo de formas inconstantes, ese montón de espejos rotos.

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• Boris González Ceja. Es licenciado en Psicología y Maestro Educación y Docencia por la Universidad Michoacana de San Nicolás de Hidalgo. Experto en proyectos de salud mental para resultados y fortalecimiento de equipos de especialistas en psicología en temas de violaciones graves de derechos humanos. Consultor de organismos nacionales como la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) e internacionales como el Programa de Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD) y la Agencia Alemana de Cooperación Internacional (GIZ). Notoriedad por excelentes estudios de psicología, investigaciones para leyes y por resolver problemas acuciantes a nivel internacional desde la ciencia.

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Lupita tenia un novio que fue asesinado en la esquina de su casa, mientras estaba sentado platicando con otros de sus amigos, a los que hirieron. De ese ataque resultaron 8 muertos y 5 heridos de gravedad; el hecho dejó una ansiedad diabólica en sus familias, incluida obviamente Lupita.

En todo México esas historias son tan comúnes que nadie lo quiere reconocer, al grado de que familias completas, desde niños hasta ancianos, viven con trastorno de ansiedad, por lo que es necesario atender sus síntomas, causas y estrategias de manejo.

Con la pandemia de los asesinatos en México, la falta de justicia y el COVID-19, los problemas de salud mental como la ansiedad tienen un costo catastrófico para muchas familias, acompañado de la insolencia de las autoridades, que sólo buscan robarse el presupuesto, pero que a la fecha no tiene respuestas adecuadas a la realidad de cientos de miles de personas.

La principal creencia es que por andar en las drogas los mataron; ¿ese criterio es suficiente? ¿entonces porque no han matado a los drogadictos con dinero, o drogadictos hijos de políticos? Me parece que esa creencia es tan bastarda como la realidad de la violencia en el país.  

¿Cuáles son los síntomas más comunes del trastorno de ansiedad?

Un sintoma social de la ansiedad es que se padece más por mujeres que por hombres, lo que habla de los abusos cognitivos con los que son educadas para resolver problemas, y que les lleva a tener problemas gastrointestinales hasta “tragarse sus problemas”.

Otro síntoma social de la ansiedad son las crecientes peleas callejeras, el morbo excesivo de los adultos, los perros maltratados y las calles gobernadas por delincuentes, mientras que las personas de bien se encuentran imposibilitadas de hacer lo que quieren hacer en el día y en la noche; la calle ya es de la delincuencia y de la policía, que muchas veces son los mismos.

¿Cómo puedo identificar a la ansiedad en mi vida diaria?

Las personas que tienen ansiedad pueden sentir mucho miedo o tener la sensación o una preocupación excesivos ante una situación específica donde no encuentran un objeto de manera consciente (como por ejemplo una crisis de angustia o una situación social como la de nuestro caso de hoy) o, en el caso del trastorno de ansiedad generalizada, ante una amplia gama de situaciones cotidianas, con sintomas que van desde la inquietud, dificultad para relajarse, irritabilidad, fatiga, problemas de concentración, hasta alteraciones en el sueño y el estado de ánimo, por lo que ir al psicólogo es urgente.

Por lo general, las personas padecen los síntomas de la ansiedad durante un período prolongado, al menos 6 meses, y tienden a evitar las situaciones que les generan ansiedad, afectando su economía, a su familia y su vida íntima.

¿Qué técnicas y herramientas prácticas puedo usar para controlar los ataques de ansiedad?

La principal herramienta para atender la ansiedad es enfrentar las causas de la ansiedad, dejar de andar con malas personas (porque las hay y son muchas), y por supuesto, visitar a un psicólogo sensible y capacitado, que cuente con cédula profesional, titulo y experiencia demostrable para atender estos problemas. Un médico no es un psicologo, ni un maestro ni un chaman, por lo que es importante dejar a los fraudelentos que no saben de estos temas.

Hablar con alguien más de tu problema ayuda, pero siempre hay que buscar la atención profesional, buscando generar redes de apoyo donde podamos avanzar de manera decidida, con ejercicio, alimentación saludable y cambios de estilo de vida radicales.

La aceptación del problema es fundamental, si no reconoces que tienes ansiedad o los síntomas que te he compartido, no vas a llegar a ningun lado, y las pérdidas seguirán sumándose por la necedad de no ver la realidad.

Es importante saber que no existe una sola terapia para la ansiedad, y lo que hay que saber es cuáles son cientificas y que no engañan: neuropsicología, psicoanálisis, cognitivo conductual, gestalt, son las principales que recomendamos. Las demás no tienen mucho que ofrecer y te van a tomar el pelo.

Afortunadamente Lupita se encuentra actualmente en terapia, que no significa que sea un proceso fácil, pero sí muy necesario y que sin duda la ayudará a salir adelante.

Causas y azares…

• Dinamarca no llegó, y los servicios de salud se encuentran secuestrados por los mismos corruptos de siempre, caja chica de intereses y mentes pobres que, como perros con hambre, siguen saqueando la salud y la vida de las familias.
• En lo personal me parece una idea improvisada votar por juzgadores, pero ya con el tema encima, hay que salir a votar para evitar que la escoria de la política y el crimen sigan dominando nuestras vidas, hasta que por fin logremos salir en paz.   

Hasta la próxima, que somos ese quimérico museo de formas inconstantes, ese montón de espejos rotos.

—————————————–

• Boris González Ceja. Es licenciado en Psicología y Maestro Educación y Docencia por la Universidad Michoacana de San Nicolás de Hidalgo. Experto en proyectos de salud mental para resultados y fortalecimiento de equipos de especialistas en psicología en temas de violaciones graves de derechos humanos. Consultor de organismos nacionales como la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) e internacionales como el Programa de Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD) y la Agencia Alemana de Cooperación Internacional (GIZ). Notoriedad por excelentes estudios de psicología, investigaciones para leyes y por resolver problemas acuciantes a nivel internacional desde la ciencia.

Conoce más en: https://linktr.ee/psicologiaparati

Por JUAN ADOLFO MONTIEL HERNÁNDEZ*

Hay dos figuras indispensables para la organización de un proceso electoral, uno de ellos son los órganos desconcentrados, los cuales deben realizar los trabajos de manera regional y territorial en la entidad.

La otra figura electoral son las personas Supervisoras Electorales Locales y las  Capacitadoras Electorales Locales, éstas figuras son las encargadas de ejecutar los trabajos que se requieren para el proceso electoral, en cada una de las calles, avenidas, colonias y fraccionamientos de zonas urbanas, en rancherías, comunidades, ejidos de las zonas rurales.

En el estado de Michoacán se aprobó la convocatoria para la contratación de 133 Supervisores y Supervisoras Electorales, así como de 802 Capacitadoras y Capacitadores, siendo un total de 935 personas a nivel estatal que estarán trabajando en las actividades propias de la organización electoral, por ejemplo, en estos días ya está llegando el material electoral, como las mamparas, las urnas y, en unos días más,  las boletas electorales a cada uno de los órganos desconcentrados distritales; por lo que el personal de dichos órganos y las personas SEL y CAEL estarán haciendo los revisando las boletas, foliando y sellándolas, para armar los paquetes que se deberán entregar a los funcionarios de casilla que estarán en las urnas o centros de votación el próximo 1 de junio.

Es sumamente importante, y relevante, que preparen todo el material de manera previa. Posteriormente, ellas y ellos, después de la jornada comicial estarán recogiendo los paquetes con las boletas y el material electoral para trasladarlo y concentrarlo de regreso en las oficinas distritales de los órganos desconcentrados; posterior a ello, deberán ayudar a los cómputos que se realizarán de manera ininterrumpida, estos es capturando las manifestaciones mediante un número a quien el elector  brinda su vot o apoyo en cada una de los cargos en disputa, lo que se extenderá hasta por 14 días, día y noche sin parar, hasta concluir en cada uno de los órganos distritales.

Las figuras de SEL y CAEL son importantes en toda esta organización electoral, coadyuvando, auxiliando y apoyando a los órganos desconcentrados.

_________________________________

*Juan Adolfo Montiel Hernández. Es licenciado en Derecho por la UNAM; Maestro en Ciencia Política por la UVAQ. Doctorante en Derecho Constitucional y Derechos Humanos por el Instituto Iberoamericano de Derecho Electoral. Profesor en diversas universidades de Michoacán. Su experiencia laboral la ha desarrollado en el Tribunal Electoral del Estado de Michoacán, el Instituto Nacional Electoral y en el Tribunal Electoral del Distrito Federal. Actualmente en consejero en el Instituto Electoral de Michoacán (IEM).

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Por JUAN ADOLFO MONTIEL HERNÁNDEZ*

Hay dos figuras indispensables para la organización de un proceso electoral, uno de ellos son los órganos desconcentrados, los cuales deben realizar los trabajos de manera regional y territorial en la entidad.

La otra figura electoral son las personas Supervisoras Electorales Locales y las  Capacitadoras Electorales Locales, éstas figuras son las encargadas de ejecutar los trabajos que se requieren para el proceso electoral, en cada una de las calles, avenidas, colonias y fraccionamientos de zonas urbanas, en rancherías, comunidades, ejidos de las zonas rurales.

En el estado de Michoacán se aprobó la convocatoria para la contratación de 133 Supervisores y Supervisoras Electorales, así como de 802 Capacitadoras y Capacitadores, siendo un total de 935 personas a nivel estatal que estarán trabajando en las actividades propias de la organización electoral, por ejemplo, en estos días ya está llegando el material electoral, como las mamparas, las urnas y, en unos días más,  las boletas electorales a cada uno de los órganos desconcentrados distritales; por lo que el personal de dichos órganos y las personas SEL y CAEL estarán haciendo los revisando las boletas, foliando y sellándolas, para armar los paquetes que se deberán entregar a los funcionarios de casilla que estarán en las urnas o centros de votación el próximo 1 de junio.

Es sumamente importante, y relevante, que preparen todo el material de manera previa. Posteriormente, ellas y ellos, después de la jornada comicial estarán recogiendo los paquetes con las boletas y el material electoral para trasladarlo y concentrarlo de regreso en las oficinas distritales de los órganos desconcentrados; posterior a ello, deberán ayudar a los cómputos que se realizarán de manera ininterrumpida, estos es capturando las manifestaciones mediante un número a quien el elector  brinda su vot o apoyo en cada una de los cargos en disputa, lo que se extenderá hasta por 14 días, día y noche sin parar, hasta concluir en cada uno de los órganos distritales.

Las figuras de SEL y CAEL son importantes en toda esta organización electoral, coadyuvando, auxiliando y apoyando a los órganos desconcentrados.

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*Juan Adolfo Montiel Hernández. Es licenciado en Derecho por la UNAM; Maestro en Ciencia Política por la UVAQ. Doctorante en Derecho Constitucional y Derechos Humanos por el Instituto Iberoamericano de Derecho Electoral. Profesor en diversas universidades de Michoacán. Su experiencia laboral la ha desarrollado en el Tribunal Electoral del Estado de Michoacán, el Instituto Nacional Electoral y en el Tribunal Electoral del Distrito Federal. Actualmente en consejero en el Instituto Electoral de Michoacán (IEM).

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Hay dos figuras indispensables para la organización de un proceso electoral, uno de ellos son los órganos desconcentrados, los cuales deben realizar los trabajos de manera regional y territorial en la entidad.

La otra figura electoral son las personas Supervisoras Electorales Locales y las  Capacitadoras Electorales Locales, éstas figuras son las encargadas de ejecutar los trabajos que se requieren para el proceso electoral, en cada una de las calles, avenidas, colonias y fraccionamientos de zonas urbanas, en rancherías, comunidades, ejidos de las zonas rurales.

En el estado de Michoacán se aprobó la convocatoria para la contratación de 133 Supervisores y Supervisoras Electorales, así como de 802 Capacitadoras y Capacitadores, siendo un total de 935 personas a nivel estatal que estarán trabajando en las actividades propias de la organización electoral, por ejemplo, en estos días ya está llegando el material electoral, como las mamparas, las urnas y, en unos días más,  las boletas electorales a cada uno de los órganos desconcentrados distritales; por lo que el personal de dichos órganos y las personas SEL y CAEL estarán haciendo los revisando las boletas, foliando y sellándolas, para armar los paquetes que se deberán entregar a los funcionarios de casilla que estarán en las urnas o centros de votación el próximo 1 de junio.

Es sumamente importante, y relevante, que preparen todo el material de manera previa. Posteriormente, ellas y ellos, después de la jornada comicial estarán recogiendo los paquetes con las boletas y el material electoral para trasladarlo y concentrarlo de regreso en las oficinas distritales de los órganos desconcentrados; posterior a ello, deberán ayudar a los cómputos que se realizarán de manera ininterrumpida, estos es capturando las manifestaciones mediante un número a quien el elector  brinda su vot o apoyo en cada una de los cargos en disputa, lo que se extenderá hasta por 14 días, día y noche sin parar, hasta concluir en cada uno de los órganos distritales.

Las figuras de SEL y CAEL son importantes en toda esta organización electoral, coadyuvando, auxiliando y apoyando a los órganos desconcentrados.

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*Juan Adolfo Montiel Hernández. Es licenciado en Derecho por la UNAM; Maestro en Ciencia Política por la UVAQ. Doctorante en Derecho Constitucional y Derechos Humanos por el Instituto Iberoamericano de Derecho Electoral. Profesor en diversas universidades de Michoacán. Su experiencia laboral la ha desarrollado en el Tribunal Electoral del Estado de Michoacán, el Instituto Nacional Electoral y en el Tribunal Electoral del Distrito Federal. Actualmente en consejero en el Instituto Electoral de Michoacán (IEM).

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